『「繊細さん」の本』│「無理しない」でラクになる考え方とは？問題

こんにちは、ローラちゃんです🌸

今日は、HSPの本を読んで、「これ、私だ…」と気づいたお話をします。

その気づきのおかげで、生きるのがちょっとラクになりました🍀

「なんで私だけこんなに気にしちゃうんだろう…💭」
「みんなは平気そうなのに、私だけしんどい…」

そんなふうに感じたことがある人には、きっと共感してもらえる内容だと思います☺️

ローラちゃん

あ、これ昔の私じゃん…って思った😳

📘『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』／著者：武田友紀

ちなみに、HSPだと知ったきっかけなど、こちらの記事にも書いています👇

🌼あわせて読みたい🌼

本のあらすじ
こんな人におすすめ
この本から学べたこと
ローラちゃんの実践
1. HSPに気づく前
2. HSPに気づいてから
実践してみて感じたこと
まとめ
ローラちゃんからひとこと
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ためす読書、まだまだ続きます
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本のあらすじ

この本は、HSP（とても敏感な気質をもつ人）について、

なぜ人より疲れやすいのか😵‍💫
なぜ気にしすぎてしまうのか💭
それは「弱さ」ではなく「特性」だということ

を、やさしく説明してくれる一冊です📖✨

読んでいて印象的だったのは、HSPの人は同じ世界でも、受け取る情報が多いという考え方。

これを知ったとき、すごく腑に落ちました🌿

あひるくん

同じ出来事でも、感じ方が違うってことだね🦆

こんな人におすすめ

この本は、こんな人におすすめです👇

人の言葉や表情を気にしすぎて疲れる😵‍💫
「考えすぎだよ」とよく言われる💦
自分だけ我慢している気がする😢
みんなと同じようにできない自分を責めがち

自分が繊細なタイプだなんて思ったことなかった人ほど、びっくりするかもしれません。

私も昔は「空気読めない」って言われてて、自分が繊細だなんて思ってもいませんでした😅

この本から学べたこと

この本を読んで、いちばん大きかった学びはこれです。

👉 みんなが気にしてないことを、自分だけがすごく気にしている場合がある😔🌀

「周りの人も同じように不快に感じてる」
「同じくらい我慢してるはず」

今まで私は、どこかでそう思っていました。

でも実は、

✅ そこまで気にしてない
✅ そもそも気づいていない

という人のほうが多い。

それが分かっただけで、「なんで私だけ…」って気持ちが軽くなりました✨

あひるくん

それ知るだけでも、かなりラクになるよね☺️🌿

ローラちゃんの実践

今回、私が本から1つだけ実践してみたことはこちら👇

「好きじゃないなら、無理にやらない」

具体的には、職場の大人数の飲み会に、無理に行かないという選択をしてみました👥🍺

HSPに気づく前

以前は、「誘われた＝行かなきゃ」と思って、飲み会に参加していました。

正直、

人数が多い👥
周りの会話や音が多い
なんとなく気を張ってしまう😮‍💨

そんな場は、「めっちゃ楽しい！」というより、終わったあとにどっと疲れる感じ😵‍💫

でも、「誘われるのは嬉しい」「断る勇気がない」そんな気持ちで行ってたんですよね💦

HSPに気づいてから

HSPという気質を知ってから、「あ、これ苦手かも」と立ち止まれるようになりました🌱

仲のいい人と2〜3人で行くごはんは好き👭💕
でも大人数の飲み会は、ちょっと苦手😅

その小さな違和感を、ちゃんと認めてあげることにしました。

それからは、「今回はやめておこう」と無理に行かない選択をすることも増えました。

ローラちゃん

“微妙だな”って気持ち、見ないふりしなくていいんだって思えたの🌷

実践してみて感じたこと

やってみて思ったのは、

行かなくても意外と何も起きない🌿
誰も気にしていないことも多い
何より、自分がすごくラク✨

ということ。

「嫌われたらどうしよう…」って思ってたけど、実際はほとんど何も起きませんでした。

むしろ、自分の心地よさを大事にしていいんだと思えたことが、いちばんの収穫でした🌸

まとめ

HSPでしんどさを感じている人にとって、一番手っ取り早いのは、

「自分は人より感じやすいんだ」と知ること

それだけで、

我慢しすぎなくていい🥺
無理しなくていい
自分を優先していい🌼✨

そう思えるようになります🍀

ローラちゃん

気づけただけで、世界の見え方が少し変わったよ🌈

今回の実践は、とても小さなことだけど、

👉 「好きじゃないなら、無理にやらない」

これからも、そんな選択を少しずつ増やしていきたいなと思っています🌷

ローラちゃんからひとこと

もし今、

「なんとなくしんどい😮‍💨」
「理由は分からないけど疲れる💦」

そんな気持ちがあるなら、

それはあなたが弱いからじゃなくて、感じやすいだけかもしれません🌱

今日のこの記事が、少しでも気持ちが軽くなるきっかけになったら嬉しいです☺️✨

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ためす読書、まだまだ続きます

この記事は「本を読んで実践したこと」シリーズの1つです🌼

今後も、おすすめ本や実際にやってみた感想をローラちゃん目線で紹介していきますね〜🎀

次回もお楽しみに…💕

👉 ためす読書まとめ一覧はこちら

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