こんにちは、ローラちゃんです🌸
- 気づいたら毎日飲んでる🍺
- 休もうとすると飲みたくなる
- 週末はつい飲みすぎる😅
「休肝日つくった方がいいのかな…」
こんなふうに思ったこと、ありませんか？🤔🌫️
私も、ほぼ毎日飲んでいた時期がありました。
でも正直…
ローラちゃん
我慢はムリ〜😭
だからこそ考えたのが、ゆるく続ける休肝日ルールです🌼
休もうと思った理由
ローラちゃん
毎日お酒飲んでるけど、このままで大丈夫かな…😶
あひるくん
やめなくていいけど、整えよっか🦆
- なんとなく体がだるい😵💫
- 飲まない日がゼロなのが気になる
- でもお酒は楽しみたい🍺
👉 だからやめるじゃなく、“休む”にしました🍀
我慢しない前提
ここがいちばん大事👇✨
ローラちゃん
量は減らしたくないよ～🙈
あひるくん
じゃあ仕組みでいこうか🦆✨
- 飲みたい日は飲む🍺
- 縛られたくない💦
- ストレスは増やさない😮💨
👉 だからゆるルールにしました🌷
私の休肝日ルール
- 週2回を目標✨
- 曜日は固定しない📅
- その日の気分で決める😊
ただし…
👉 最終的に、“週2回休む”に寄せる意識はする🌿
🌼 ポイント
- できない週があってもOK🙆♀️
- まずは週1回でも十分✨
取り方のコツ
- 月曜日：できれば休む🌿
- 火・水曜日：いけそうな日に休む
- 無理なら → 木曜日で調整🐣
パターン①
- 月曜日：休む🌿
- 火曜日：飲む🍺
- 水曜日：休む🌿
👉 これでOK🎉
パターン②
- 月曜日：飲む🍺
- 火曜日：休む🌿
- 水曜日：飲む🍺
- 木曜日：休む🌿
👉 後半で調整😌
パターン③
- 月・火・水曜日：飲んだ🍺
👉 木曜日でリセット🌟
ローラちゃん
最後に調整できると安心👌💕
この方法のいいところ
- 我慢しなくていい😊
- 気分で決められる
- でもちゃんと整う🌿
- 罪悪感が減る👍
👉 ゆるいのに崩れにくい🌈✨
実際に感じた変化
- 翌朝ちょっとラクになる☀️
- 飲む日がもっと楽しくなる🍺✨
- 「まあいっか」が減る
小さな変化だけど、じわっと効きます🌱
続けるコツ
👉 月曜日だけちょっと意識する
- 今日休めたらラッキー🍀
- 無理なら、火・水曜日で調整OK✨
これでかなり安定します😊
今日の一歩
- 今日は飲まない日にしてみる
- 無理なら明日にスライド
- 週1からでOK🙆♀️✨
完璧じゃなくても大丈夫。できた分だけ前進です🌸
まとめ
- 休肝日は「我慢」じゃなく「調整」
- 曜日固定じゃなくてOK📅
- ゆるくても続けることが大事🌿
ローラちゃん
お酒は楽しみながら整える🍺✨
あひるくん
無理しないのが一番だね🦆
🌼あわせて読みたい🌼
お金の基本から投資のはじめ方まで、イラストたっぷりでとってもわかりやすいよ♪
家計管理に悩むローラちゃんも、この本で資産形成スタートしましたっ🍀
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