• なんとなく誘われて続けていること
• 本当は気が進まないのに、なんとなくやっていること

みなさんの生活の中にも、ありませんか？💭

この前、会社の同僚の話を聞いて「自分の時間の使い方」について考えさせられました。

なんとなく続けていた習い事

その同僚は、50歳くらいの女性です👩

もともと受け身な性格で、

「自分がやりたいこと」よりも人に勧められたことをやるタイプ

たとえば、武道の習い事🥋

若い頃から続けていたそうなんですが、最近はこんなふうに言っていました。

ローラちゃん

もう興味ないなら、やめたらいいんじゃないですか？💦

👩 同僚
「そうなんだけどね…先生が友達で、誘ってくれるから行ってるんだよね😅」

正直、本人はそこまでやりたいわけでもない。

でも、誘われるからなんとなく続けている。

そんな感じでした🤔

あひるくん

やめたいのに続けてることって、意外とあるよね💭

急に「やめる」と言い出した

ある日、その同僚がこう言いました。

👩 同僚
「武道、やめることにした」

ローラちゃん

え！やめるんですか？😳

今までずっと続けていたのに、急な決断でした。

理由を聞いてみると、そこには大きなきっかけがあったそうです。

きっかけは母の認知症

その同僚のお母さんは、80歳を過ぎた頃に認知症になったそうです。

体は元気だけど、だんだん記憶があいまいになっていく。

その姿を見て、こう思ったそうです。

👩 同僚
「人って、ずっと自分らしく生きられるわけじゃないんだなって」

さらにこう続けました。

👩 同僚
「自分も80歳くらいになったら、同じようになるかもしれない」

そして気づいたそうです。

自分が自由に生きられる時間は、思ったより長くないかもしれない⏳

50歳なら残り30年？

その同僚は50歳。

もし80歳くらいで認知症になるとしたら、残りは約30年。

そう考えたとき、こんな気持ちになったそうです。

👩 同僚
「気が進まないことに時間を使うの、もったいないなって思ったの」

だから、やめることにした。

ただそれだけの話なんですが、私はなんだかすごく考えさせられました。

人生って長いようで、実は意外と短いのかもしれません⏳

あひるくん

時間って、思ってるより限られてるよね🦆

生産性がなくてもいい

その同僚は、趣味が多いタイプではありません。

休みの日はこんな感じだそうです👇

• 家でスマホを見たり📱
• のんびり過ごしたり☕
• テレビを見たり📺

でも、それでいいと思うんですよね。

ローラちゃん

無理して外に出る必要もないですよね🏠

👩 同僚
「そうそう。自分が心地いい過ごし方でいいかなって🙂」

たしかに、

• 出不精なら家にいてもいい🏠
• 何もしない日があってもいい🌿
• のんびり過ごす日があってもいい☕

大事なのは、「自分がどう過ごしたいか」なんですよね🌸

私も40代になって思うこと

私も40代になって、少しずつ同じことを考えるようになりました。

もし80歳くらいまでだとしたら、残りは40年くらい。

長いようで、意外とあっという間かもしれません⏰

だから最近は、こんなことを意識しています👇

• 気が進まないことは無理にやらない🙅‍♀️
• 自分が心地いい選択をする🌷
• 自分の時間を大切にする⏳

小さなことでいい

「自分のために時間を使う」と言っても、大きなことじゃなくていいと思います。

たとえば👇

• 疲れている日は無理して予定を入れない🍀
• 本当に読みたい本を読む📚
• 行きたくない集まりは断る🙇‍♀️
• ゆっくり休む日をつくる☕

そんな小さなことでも、自分の人生の時間を大切にしていることになると思うんです🌷

あひるくん

人生って、小さな選択の積み重ねかもね🌱

まとめ

同僚の話を聞いて、人生の残り時間を意識することって大事だなと思いました。

もちろん、仕事や家庭の責任もあります。

でもその中でも、自分が心地いい選択を少しずつ増やしていきたいですね🌼

私もこれから「自分の時間」を大切にしていこうと思います🌈✨

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• 気づいたら毎日飲んでる🍺
• 休もうとすると飲みたくなる
• 週末はつい飲みすぎる😅

「休肝日つくった方がいいのかな…」

こんなふうに思ったこと、ありませんか？🤔🌫️

私も、ほぼ毎日飲んでいた時期がありました。

でも正直…

ローラちゃん

我慢はムリ〜😭

だからこそ考えたのが、ゆるく続ける休肝日ルールです🌼

休もうと思った理由

ローラちゃん

毎日お酒飲んでるけど、このままで大丈夫かな…😶

あひるくん

やめなくていいけど、整えよっか🦆

• なんとなく体がだるい😵‍💫
• 飲まない日がゼロなのが気になる
• でもお酒は楽しみたい🍺

👉 だからやめるじゃなく、“休む”にしました🍀

我慢しない前提

ここがいちばん大事👇✨

ローラちゃん

量は減らしたくないよ～🙈

あひるくん

じゃあ仕組みでいこうか🦆✨

• 飲みたい日は飲む🍺
• 縛られたくない💦
• ストレスは増やさない😮‍💨

👉 だからゆるルールにしました🌷

私の休肝日ルール

• 週2回を目標✨
• 曜日は固定しない📅
• その日の気分で決める😊

ただし…

👉 最終的に、“週2回休む”に寄せる意識はする🌿

🌼 ポイント

• できない週があってもOK🙆‍♀️
• まずは週1回でも十分✨

取り方のコツ

• 月曜日：できれば休む🌿
• 火・水曜日：いけそうな日に休む
• 無理なら → 木曜日で調整🐣

パターン①

• 月曜日：休む🌿
• 火曜日：飲む🍺
• 水曜日：休む🌿

👉 これでOK🎉

パターン②

• 月曜日：飲む🍺
• 火曜日：休む🌿
• 水曜日：飲む🍺
• 木曜日：休む🌿

👉 後半で調整😌

パターン③

• 月・火・水曜日：飲んだ🍺

👉 木曜日でリセット🌟

ローラちゃん

最後に調整できると安心👌💕

この方法のいいところ

• 我慢しなくていい😊
• 気分で決められる
• でもちゃんと整う🌿
• 罪悪感が減る👍

👉 ゆるいのに崩れにくい🌈✨

実際に感じた変化

• 翌朝ちょっとラクになる☀️
• 飲む日がもっと楽しくなる🍺✨
• 「まあいっか」が減る

小さな変化だけど、じわっと効きます🌱

続けるコツ

👉 月曜日だけちょっと意識する

• 今日休めたらラッキー🍀
• 無理なら、火・水曜日で調整OK✨

これでかなり安定します😊

今日の一歩

• 今日は飲まない日にしてみる
• 無理なら明日にスライド
• 週1からでOK🙆‍♀️✨

完璧じゃなくても大丈夫。できた分だけ前進です🌸

まとめ

• 休肝日は「我慢」じゃなく「調整」
• 曜日固定じゃなくてOK📅
• ゆるくても続けることが大事🌿

ローラちゃん

お酒は楽しみながら整える🍺✨

あひるくん

無理しないのが一番だね🦆

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戸建てに住んで4年目🏡

斜め前の家は、私たちより前から住んでいるお家です。

トラブルは一切なし✨

でも――

ちょこちょこ出くわすたびに、なんとなくモヤモヤすることがあります💭

「挨拶したほうがいいのかな？」って😅

ローラちゃん

この距離感って、変なのかな…？🤔

昔はしてた、でも今は…

引っ越してきたばかりの頃は、「こんにちは〜😊」と挨拶していました。

でも、いつの間にかこんな距離感に。

• 目を合わせない
• お互いスッと通り過ぎる
• 特に会話なし

ケンカもしてないし、嫌いなわけでもない🙅‍♀️

なのに出くわすたび、「あれ？今さら挨拶するべき？」と毎回考えてしまいます💭

女同士ってなんか気になる

正直なところ…男の人同士だったら、ここまで気にしない気もする🤷‍♀️

でも女同士だと、ちょっと気になる😅

• どう思われてるかな
• 感じ悪いかな
• 無視って思われてないかな

ローラちゃん

私、気にしすぎ？HSPだからかな…🥺

あひるくん

うーん、相手も同じくらいにしか考えてないと思うよ🐥✨

毎回ニコニコはしんどい

ちょこちょこ会うからこそ、毎回にこやかに挨拶するのって地味に疲れませんか？😮‍💨

例えば…

• 今日はすっぴん
• ちょっと急いでいる
• 何も考えたくない日

そんな日もある。

それなのに毎回「ちゃんと」しなきゃって、ちょっとしんどいなって思ってしまう💦

ローラちゃん

正直、毎回ニコニコはちょっと疲れるよね…😅

嫌いじゃない、ただフラット

私は相手が嫌いでスルーしているわけじゃありません🙅‍♀️

本当に、「特に何もない」それだけなんです。

だから最近は、こう思うことにしました🌷

「相手もきっと同じだよね」って☺️

多分、相手も深く考えてない

実際のところ、たぶん相手もこんな感じ。

• 忙しい
• 毎回は面倒
• 今の距離がラク
• そもそも何も考えていない

人って、自分が相手に向けている温度と同じくらいの温度で返ってくることが多い✨

私がフラットなら、相手もフラット。

あひるくん

揉めてないなら、それがちょうどいい距離なんだよ🐥🌿

それでいいのかなと思うようになりました🌸

ちょうどいい距離感とは

戸建てって、長い付き合いになりますよね🏡

だからこそ、

• 無理に仲良くしなくていい
• でも敵にならなくていい
• フラットでOK

それくらいが、いちばん平和✨

無理に愛想よくするより、無理しない関係のほうが長続きするのかも☺️

もし目が合ったら？

もし今後、目が合ったら👀

軽くペコっと会釈するくらいで十分かなと思っています😊

無理に変えなくていい。

でも、完全シャットアウトもしなくていい。

「ちょうどいい」があれば、それでいい🌷

まとめ

• トラブルなし
• 嫌いでもない
• ただ距離があるだけ

それなら、問題なし✨

近所付き合いって、仲良しじゃなくてもいい。

揉めなければそれで100点💯

ローラちゃん

完璧じゃなくていいよね、平和がいちばん☺️🌈

今日もゆるっと、平和に暮らせたらそれで十分🌿

ローラちゃんでした🌷✨

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• 「有給20日もあるのに、毎年足りない😢」
• 「気づいたら欠勤している…💦」

そんな正社員ママ、いませんか？👀

私も、まさにその一人です🙋‍♀️💭

ローラちゃん

今年も、あれ？もう有給ない…？ってなってる😢

※この記事は、正社員で働きながら夫婦で子育てをやりくりしている家庭の話です👪🍀

ローラちゃんの働き方

私は正社員で働いています。有給は、1年で20日📅✨

数字だけ見ると、「20日もあるなら足りそうじゃない？」と思いますよね🤔💭

でも、実際はそう簡単ではありません💦

祝日は有給を使います

私と夫ちゃんの会社は、祝日がお休みではありません。

祝日は保育園がお休みのため、夫婦で交代しながら対応し、休む日は有給を使います😵

つまり最初から、祝日＝有給が減るという前提があります⚠️

あひるくん

祝日が多い月ほど、有給が静かに削られていくやつだね…🦆💦

子どもの病気は自分たちで対応

子どもが病気のとき、親に預けて仕事に行く、という選択はしていません。

（できないというより、していない、という感じです💭）

看病するのは、私か夫ちゃん。

夫ちゃんも急に仕事を休めるわけではないので、結果的に、私が休むことが多くなります😔

もちろん、休めない中でできることは夫ちゃんもちゃんとやってくれています🍀

それでも、有給は減り続け📉毎年、最後は欠勤…。

育休から復帰して5年目（6年目？）の今も、この流れは変わっていません😞

記録を始めた理由

育休から復帰して、気づけば約5年。

それでも毎年、有給の中に収めきれず欠勤している状況でした💦

• 「なんで毎年こうなるんだろう…？」
• 「私の使い方が悪いのかな？」😢

振り返ってみても、何にどれだけ使っていたのか、正直あまり覚えていませんでした。

遊びで休んでいるわけじゃないのに、全体像が見えないまま同じことを繰り返している感覚😞

そこで、2025年9月の付与をきっかけに、使い道をすべて記録し始めました📝✨

ローラちゃん

ちゃんと書き出してみよう、って思ったんだよね📒

有給の使い道（2025年9月〜）

※前年繰り越し：0.5日
※2025年9月付与：20日

👉 合計20.5日スタート🚩

祝日

• 9月15日
• 10月13日

行事・学校関係

• 9月11日　小学校見学🏫
• 10月10日　保育園運動会🏃‍♂️🎌
• 10月28日（半日）療育面談
• 11月20日（半日）発達テスト📝
• 12月5日　保育園発表会
• 2月5日（半日）小学校説明会🏫📄

病気・通院

• 10月20〜24日（5日）【息子ちゃん】コロナ😷
• 11月10日【私】発熱🌡️
• 11月25〜27日（3日）【息子ちゃん】インフルエンザ🤧
• 1月5日　【私】親知らず抜歯🦷
• 1月6日　【私】親知らず消毒
• 1月13日　【私】親知らず抜糸

その他

• 9月29日　寝坊😴💦
• 12月8日　USJ🎢✨

結果

有給はすべて使い切り、残り0日。

2月6日以降、8月末日まですべて欠勤になります😂

内訳を振り返ると

感覚的には、

• 病気で 約半分😷
• 行事＋祝日で 3〜4割📅
• その他が少し

という感じでした。

一番多かったのは病気

一番有給を使っていたのは、息子ちゃんの病気でした。

コロナとインフルエンザ、両方😷🤧

正直、「せめてどちらかだけだったら…」と思いました💦

本当に、ギリギリのやりくりだったと思います。

ローラちゃん

これはもう、気合とか工夫の問題じゃない気がする…😢

記録して分かったこと

記録する前は、「私のやりくりが下手なのかな」と思っていました。

でも、書き出してみると、無理しないと回らない理由ばかり😅

あひるくん

記録すると、“自分を責めなくていい材料”が見えてくるね🦆

「有給が足りない」のは、私の問題というより、生活と仕事の設計の問題かもしれない。

そう思えて、少し気持ちが楽になりました🍵✨

欠勤について

有給がなくなったことは、職場では特に隠していません。

ローラちゃん

もう有給なくなったから、これから欠勤になる～😂

と、同僚にも普通に話しています。

反応はあっさりしたもので、責められることはありません😌

上司からも、年に数回の面談で出勤率について一言触れられる程度です。

欠勤そのものが、強く責められる職場ではないと感じています🍀

これから変わりそうなこと

今年の有給は、もうありません。

でも4月から、息子ちゃんは小学生🎒✨

通う予定の民間学童は、祝日も預かりOK。

祝日に会社を休む回数は、今までより減りそうです🌱

それでも「今日は家で休みたい」と言われたら、無理に行かせない選択もしたい🏠💭

同じように悩んでいる人へ

もし、有給が毎年足りないなら、「自分のせい」と思う前に、

• 祝日🎌
• 行事🏫
• 病気😷

を、一度書き出してみてください📝

それだけでも、気持ちは少し変わるかもしれません🌸

働き方の不安定さは、家計やお金の余裕にも、じわじわ影響していきます。

だからこそ、現実を知ること自体が資産形成の一歩✨

私は、そう思っています😊💕

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今回は、正月休み（9日間）に実際いくら使ったかを正直に振り返ってみました。

外食も多かったし、「結構使ったかも？😳💦」と思っていたのですが…

あとから家計を見てみると、意外と落ち着いていたんです。

ローラちゃん

正月って、あとからレシート見てドキッとしがちだよね…😅

連休の出費は娯楽費口座から

わが家では、

• 長期連休
• 誕生日🎂
• 旅行✈️

などのイレギュラーな出費は、娯楽費専用の口座から出すようにしています。

今回のお正月・長期連休用には、

👉 あらかじめ5万円をイベント予算として確保していました💴

そのため、「お正月にお金を使った＝月の家計が崩れた」というわけではありません😊

あひるくん

最初から“使う用のお金”を分けてあるのがポイントだね🦆✨

正月休み9日間の出費

※下の内訳のうち、約5万円分はイベント予算から支払っています👛

主な内訳

• 🛒 食費（食料品）：約45,000円
• 🍔 外食費：約33,000円
• 🧻 日用品：約5,000円
• ♨️ 雑費（銭湯・お年玉・年賀状など）：約15,000円
• 🚙 ガソリン：約7,000円

合計：約10万円

こうして見ると、いかにも「お正月っぽい出費」ですね🐢🎍

ローラちゃん

数字だけ見ると多く感じるけど、お正月なら想定内かな☺️

使いすぎた？正直な感想

正直なところ、最初は「ちょっと使いすぎたかな…？」とも思いました💦

でも、

• 正月休み🎍
• 外食多め🍽️
• 家族でのお出かけ

この条件を考えると、想定内で収まったという感覚でした。

あらかじめ「使ってOKなイベント予算」を分けていたのが大きかったです👌💕

正月を含んだ月の家計

正月休みを含んだ12月の生活費を見てみると、イベントは多かったものの、

👉 生活費が大きく上振れすることはありませんでした😊✨

「お正月＝家計が荒れる😱」と思いがちですが…

先に予算を分けておくだけで、気持ち的にもかなりラクでした🌸

来年どうする？

来年も、長期連休用の予算は今と同じく5万円でいく予定です💴✨

今回この予算があったことで、月の生活費が大きく崩れることはありませんでした。

ただ、これからはインフレの影響でお正月の出費が増える可能性もありそう…💦

そのときは、

• 使い方を見直す🔍
• 予算を少し調整する📈

など、無理のない形で考えていこうと思います🐢✨

あひるくん

予算は“固定”じゃなくて、様子を見ながら調整でいいんだね🦆

まとめ

• 正月休みの出費は約10万円 💸
• そのうち5万円はイベント予算から👛
• 月の生活費は大きく上振れなし
• 予算を分けておくと気持ちがラク🌸

「お正月にお金を使った＝家計失敗🙅‍♀️」ではなく、準備しておくだけで家計は落ち着く✨

そんなことを実感した正月でした😊🎍

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先日、ママ友本人がオンライン投資セミナーをやるとのことで声をかけてもらいました💻

無料だし興味はあるけど、正直ちょっと迷ったんです。

同じように「誘われたけどどうしよう…」と悩むママさんも、多いんじゃないかなと思います。

今日は、そんな私の気持ちをシェアします🌱

迷った理由3つ

今回迷ったポイントは、正直こんな感じでした👇💦

• 売りつけられたらどうしよう…😅
• 人間関係が気まずくなるのは避けたい🙈
• 今は自分の時間を優先したい（ブログ・家族・家事・休息）

セミナーを受けることで、自分の学びにつながるかも…という気持ちもありました。

頭の中がぐるぐるしていました💭

ローラちゃん

興味もあるし、ちょっと聞いてみたい気持ちもあるんだよね💦

尊敬はするけど距離は取る

このママ友さんは、頭が良く投資にも成功しており、これから起業する予定です。

話していて新鮮で、尊敬できる人です😊✨

でも、自分から深く関わりたいかと言われると…今はそこまででもない。

あひるくん

尊敬はするけど、関わる範囲は必要なところだけでいい👍

セミナーは丁寧に断る

結局、セミナーは断ることにしました。

返事は短めに、感謝と応援だけ伝える形で👇

「声かけてくれてありがとう☺️
今回は見送るけど、〇〇さんの行動力と知識はすごいと思っています！
これからの活動、応援してるね🌷」

ポイントは、長く理由を説明せず、余計な説得や質問の余地を作らないこと。

これで自分の時間も守れます👍🌈

ローラちゃん

短く感謝と応援だけ伝えれば、自分の時間も守れるよ💖

断ることは悪くない

今回の件で改めて思ったのは、「断ることは悪くない」ということ。

尊敬しているからと言って、全部の誘いに応える必要はありません。

こういう線引きができると、心も時間も消耗しにくくなります🌸

読者のみなさんへ

ママ友や知り合いから誘われて迷うこと、ありませんか？

そんなときは立ち止まって、自分の優先順位を考えてみてください。

行く・行かないの判断も、自分の人生を守る大事な選択のひとつ💡✨

私は「行かない」を選んだことで、心も時間も守れました🥰

ローラちゃん

自分の気持ちに正直に、やりたいことを優先していいんだよ🕊️🌈

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毎日飲むビールって、意外と悩みませんか？🤔🍺

• 罪悪感はできるだけ少なめがいい
• でも、おいしさも大事✨
• できれば、家計的にも納得したい💰

今日は、「毎日用・ご褒美用・きっかけの一本」で選んだビールを紹介します。

無理に飲まなくてもOK。でも、飲むなら気持ちよく🍺✨

そんな想いでまとめた記事です。

PSB｜毎日の晩酌用

毎日の晩酌にちょうどいい🍺✨
糖質ゼロでもしっかりビール感のある、私の定番ビールです🌸

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これはもう、私の定番・毎日の晩酌ビールです🍺💕

少し前までは、サッポロのゴールドスター（発泡酒）をよく飲んでいました。

おいしいしコスパもよくて、特に不満はなかったんだけど…

ローラちゃん

なんか最近、お腹まわりが気になってきたかも…😅

そう思うようになって、毎日飲むなら糖質ゼロのほうがいいのかな？と考えるように。

そこで飲み比べしてみたのが

• パーフェクトサントリービール（PSB）
• キリン 一番搾り 糖質ゼロ

キリンの糖質ゼロもおいしかったけど、最初に飲んだ糖質ゼロがPSBだったのが大きくて…

ローラちゃん

え、糖質ゼロでこのうまさ！？😳✨

「糖質ゼロ＝物足りない」というイメージが一気に変わりました。

• コクがある🍺
• ビール感もしっかり
• 普通においしい💖

あひるくん

“毎日飲む前提”なら、味と健康のバランスは大事だよね🐥🌈

発泡酒より少し値段は上がるけど、毎日飲みでも家計的に納得できる範囲。

糖質ゼロ・罪悪感少なめ・満足感あり☺️✨

このバランスがちょうどよくて、毎日の晩酌はPSBに落ち着きました🌸

毎日の晩酌にちょうどいい🍺✨
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👉 こんな人におすすめ

• 毎日、またはよく晩酌する人
• 体型や健康が少し気になってきた人🌿

※飲むタイミングや体への負担が気になる人は、こちらもどうぞ👇

スプリングバレー｜ご褒美用

今日はちょっとご褒美🍺💐
香りもコクも楽しめる、特別な日に飲みたいビールです✨

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スプリングバレーは、私の「ご褒美の日のビール」です🍺

もともとは、よく見ているYouTuberさんが飲んでいて気になっていました。

でも「クラフトビール」と聞くと、

ローラちゃん

舌がビリビリするイメージがあって…😅

なかなか手が出なかったんです💦

そんなとき、ビール好きな同僚にもらったのが、スプリングバレー〈シルクエール〉でした。

飲んでみたら…

ローラちゃん

え、なにこれ…めっちゃおいしい😳✨

• 口当たりがやさしい🌸
• 香りがいい🌿
• とても飲みやすい

クラフトビールの印象が一気に変わりました。

正直、スプリングバレーは少し高め。でも、

ローラちゃん

これは毎日飲むものじゃないな☺️

あひるくん

“ご褒美用”って決めると、満足感もムダ遣い防止も両立できるね🐥

とすぐに納得🌟

そのあとジャパンエール、豊潤ラガーも飲んでみて、どれもおいしかったです。

でも私的に一番しっくりきたのは、豊潤ラガーでした🍺💕

• 冷蔵庫に1本だけ
• 「今日はご褒美」な日に飲む🎁✨

今は、そんな特別ポジションです🌷

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👉 こんな人におすすめ

• 気分を上げたい日がある人🌼
• たまにはじっくり味わいたい人

黒ラベル｜きっかけの一本

ビールのイメージが変わった一本🍺✨
クセがなくて飲みやすい、王道の安心感があります🌸

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黒ラベルは、私がビールを飲むようになったきっかけの一本🍺

正直、昔は

ローラちゃん

ビールってそんなにおいしくなくない？🤔

と思っていました。

そんな印象が変わったのが、今年の夏🌻

お店で出されたビールがたまたまサッポロ黒ラベル。

お店は「新時代」で、黒ラベルが1杯150円🍺✨

ローラちゃん

150円だし、とりあえず1杯💖

そんな軽い気持ちで飲んだら…

ローラちゃん

え、ビールってこんなに飲みやすかったっけ？😳

クセがなくて、すっきりしていて、ごくごく飲める。

そこから、ビールを飲むようになりました🍻💕

今でも黒ラベルは、

• 迷ったとき🤔💭
• 外飲み気分を出したいとき

につい選びたくなる、安心感のある一本です🌸

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👉 こんな人におすすめ

• ビール初心者さん🔰
• クセのない王道が好きな人

まとめ

私のビール使い分けは、こんな感じ👇

• 毎日の晩酌：PSB
• ご褒美の日：スプリングバレー
• きっかけの一本：黒ラベル

毎日飲まなくてもOK。今日はお茶の日でも大丈夫🍵

でも、「今日は飲みたいな」そんな日に合う一本があると、気持ちがラクになります。

次にスーパーに行ったら、気になるビールを1本だけ試してみるのもおすすめ。

家計も暮らしも、無理しない・続けられる選択を🌸

今日もおつかれさまでした🍻🌈

おすすめビール3本まとめ

気になるものがあればチェックしてみてください☺️💕

毎日の晩酌にちょうどいい🍺✨
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今日はちょっとご褒美🍺💐
香りもコクも楽しめる、特別な日に飲みたいビールです✨

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今日は、ちょっとした【やらかし話】です😅

そこから「聞いてみる勇気って、意外と大事かも」と思った出来事をお話します。

Amazonの袋を勢いで捨てた話

ブラックフライデーで、Amazonから荷物が届いた日のこと📦

大きめの袋がひとつ届いていて、「よし、片づけちゃお〜」と勢いでゴミへ。

……が、あとから気づきました。

👉 定期便のサプリが、その袋に一緒に入ってた😱💥

ローラちゃん

え…袋の中までちゃんと見てなかった…😢

中身は DHCのフォースコリー（サプリメント）。

当然、もう手元にはありません。

(※フォースコリーは、便秘対策で続けて飲んでいるサプリです💊)

問い合わせるか、正直迷った

状況を整理すると…

• 現物はもうない😣💦
• 完全に自分のミス
• サプリだから返品不可かも🤔

正直、「これはもう無理だよね…」と思いました。

でも、

• 聞くだけならタダ🙆‍♀️✨
• 断られたらそれで終わり

そう思って、Amazonのチャットで一度だけ問い合わせてみることに。

ローラちゃん

送信ボタンを押す瞬間、地味にめちゃくちゃドキドキした😂💖

あひるくん

正直に書いたなら、あとは任せるしかないよ🦆

実際に送った文面

チャットで送ったのは、こちら👇

ブラックフライデーで買った別の大きな荷物と定期便が一緒に入っていることに気づかず、袋を確認せずに誤って廃棄してしまいました。
現物がないため返品できませんが、返金またはポイント還元をお願いします。

言い訳せず、

• 何が起きたか
• 今の状況
• どうしたいか

を、そのまま正直に書きました😌

まさかの全額返金

チャットのやり取り後、返ってきた答えは──

👉 全額返金対応✨🎉

ローラちゃん

えっ…！？本当にいいんですか！？😳

あひるくん

それは神対応すぎない！？🦆✨

正直、「一部ポイントくらいかな？」と思っていたので、完全に予想外でした。

Amazonさん…本当に神対応🙏✨

今回いちばん思ったこと

今回の件で強く思ったのは、

👉 ダメ元でも、聞いてみるって大事💭✨

ローラちゃん

聞かなかったら、後悔だけが残ってたかも…って思った🌸

もちろん、

• 必ず返金されるわけではない🙅‍♀️⚠️
• 今回はたまたまの対応

という前提はあります😌

でも、「どうせ無理だし…」と何も言わなかったら、返金はゼロのままでした。

問い合わせ＝クレームじゃない

今回やってみて感じたのは、問い合わせは、怒ることでも責めることでもないということ。

• 困っている状況を伝える
• 対応できるか相談する🌱

ただ、それだけ。

ローラちゃんの学び

• ちょっとの勇気で結果が変わることがある🌈
• ダメ元でも聞いてみる価値はある
• 失敗してもリカバリーできる場合もある🙆‍♀️✨

家計管理も日常のことも、「言ってみる・聞いてみる」って大事だなぁと感じました。

「これ無理かも…」と思ったら、一度だけ聞いてみるのもアリかもしれません🌷

※この記事はローラちゃん個人の体験談です。
※同じ対応が必ず受けられるわけではありません。
※返品・返金対応は商品や状況によって異なります。

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みなさんは祝日休みと長期連休、どっちが嬉しいですか？

私は迷わず長期連休派です🌟

理由はシンプル。長いお休みで仕事のストレスを一旦リセットできるから💡

予定は詰めすぎない

3連休や4連休は、予定を入れすぎるとゆっくりできません。

以前の私は「せっかくの休日だから」とお出かけを詰め込みすぎて疲れちゃいました💦

ローラちゃん

私は予定のない休日が大好き😄💕

だから、短い連休では予定を分けて過ごすようにしています🌷

例えば連休3日なら：

• 1日目：お出かけ🚗
• 2日目：お掃除や洗濯などの家事🧹
• 3日目：何もしない日😌💖

こうすると、家事も済ませつつ、心と体もリフレッシュできます✨

長期連休でストレスリセット

私の会社では祝日は全部出勤です💦

でも、まとめて休める長期連休があると、仕事のストレスをリセットできます✨

私の場合、長期連休はGW・お盆・年末年始の3回です。

長期連休なら、ゆっくり過ごす「何もしない日」をしっかり確保できます💖

あひるくん

ストレスのリセットってやっぱり大事だよね🦆✨

有休はすぐなくなる

夫婦ともに祝日休みがないので、保育園の休みは交代で有休を使っています💦

毎年、有休はすぐなくなってしまい、欠勤する日も出てしまいます。

ローラちゃん

正直、毎年ちょっと大変だけど、これも我が家の現実です🌸

お金の管理も大事

私は「旅行・誕生日プレゼント口座」を作って、連休やお出かけに備えています💖

この口座からは：

• 家族や友達の誕生日🎂🎁
• その他プレゼント費
• 1万円近い外食費用🍽️
• 旅行・お出かけ費用🚗
• 連休用予算（5万円）

さらにお金の出どころは：

あひるくん

へぇ～、計画的に積み立ててると安心だね💡

こうしておくと、連休中もお金を気にせず楽しめます🌷

長期連休を楽しむ3つのポイント

1. 少額でも毎月積立💰
   　→ 今月は500円でもOK！積立があるだけで安心感が違います
2. 予定を分ける📅
   　→ お出かけ・家事・何もしない日を分けて、無理なく過ごす
3. 有休は無理せず使う🛌
   　→ 祝日休みはないので、交代で計画的に使っています

まとめ

長期連休は、仕事のストレスをリセットし、家族や自分の時間を楽しむチャンスです。

さらに、連休用資金を準備しておけば、思い切り楽しめます🌸

あなたは次の連休、どんな過ごし方をしますか？💖

ローラちゃん

自分も家族もリフレッシュできる休日を作ろうね🌈

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最近ちょっと気づいてしまいました。

お腹が…なんか前よりポコッとしてる！？😳💦

ローラちゃん

えっ、ビール飲み始めてからだよね！？🍺💦

あひるくん

おおっと、それはもしや“ビール腹”の兆しでは…😅

2ヶ月で変わった下っ腹

実は、ビールを飲むようになってから2ヶ月半くらい経ちます。

毎日350mlの缶を1本🍺✨

「ちょっと足りないな〜」って日は追加で赤ワインを少し（120mlくらい）🍷

おつまみはベビーチーズを1〜2個🧀

そして、飲む前には

• 牛乳150ml 🥛
• お水100〜150ml 💧

を飲むようにしています😊

ローラちゃん

体に気をつけながら楽しんでたのに…なぜ下っ腹が！？😫💦

あひるくん

うんうん、それ、ちゃんと理由があるんだよ〜💡

ビールで下っ腹が出る理由

ビールは実は、糖質がけっこう多いお酒なんです💦

350mlあたりで約10g前後の糖質🍞

しかも、ビールってゴクゴク飲めちゃうから…

知らないうちにカロリーも＋200kcalくらいになってることも😳

さらに、ローラちゃんのように「お風呂上がりに飲む＋すぐ寝る」パターンだと

• 💤 体がリラックスして代謝が落ちる
• 🔥 アルコールで脂肪の燃焼がストップ
• 🍺 胃がふくらみやすくなる

このトリプルパンチで、お腹まわりに脂肪がたまりやすくなるんです💦

あひるくん

しかも夜だから、使われなかったエネルギーがそのまま貯金されるんだね💰

ローラちゃん

えぇ〜！お腹にそんな“貯金”したくない〜😂💦

ワインに変えたらどうなる？

ちなみに、ワインはビールより糖質が少なめ🍇

特に赤ワインは100mlあたり糖質1g前後です。

量もそんなに飲まないから「同じ飲むでも太りにくい」傾向があります✨

ローラちゃん

なるほど〜！じゃあ、ワインの日を増やすのもアリかもね🍷💖

下っ腹スッキリ3つのコツ

1️⃣ 週3日は休肝日をつくる
→ 炭酸水やノンアルで代用しよう✨

2️⃣ 寝る前に10分だけストレッチ🧘‍♀️
→ 腸の動きを整えて、翌朝スッキリ！

3️⃣ ビールを飲む日はおつまみをシンプルに🧀🥜
→ チーズ・ナッツ・ゆで卵など“糖質控えめ”を意識

ローラちゃん

我慢じゃなくて、ちょっと見直すだけでいいんだね💡

あひるくん

そうそう！2ヶ月半で出た分は、2〜3週間で戻せるよ💪✨

ゆるく見直してスッキリ

ビールをやめなくても

• ワインに変える🍷
• 休肝日をつくる
• 寝る前に動く🧘‍♀️

ちょっとの工夫で、「お腹すいてるのにへこまない現象」もゆる〜く改善できます🌷

ローラちゃん

“やめる”より“うまく付き合う”が気持ちラクだね😊💕

あひるくん

うんうん、これぞローラちゃん流ゆる健康法だね✨

今日も、自分のペースで楽しく続けましょう🍺💖

「がんばりすぎず、でもちょっと意識」これが一番長続きするコツです🌸

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