はじめに：節約って、ガマンだけじゃない！
食費って、気がつくとどんどん増えてません…？
なんとなく買って、なんとなく外食して…が一番コワい！
家計を見直す時に
最初に向き合いたいのが「食費」
とはいえ、無理な節約は続かないし
ストレスにもなるから逆効果…
そこで今回は、私が実際にやって効果があった
6つの食費節約テクをまとめてご紹介します！
【①】食事の献立は“ルーティン＋簡素化”
🍛「定番メニュー」を決めると超ラク！
夜ご飯も「毎週○曜日は○○の日」ルールを導入！
✅ 月曜：カレー
✅ 水曜：丼もの
✅ 金曜：冷蔵庫整理メニュー
さらに、栄養バランスよりも
自分が作れる範囲で回すようにしましたww
【効果】
✅ メニューが自然に決まる
✅ 買う食材も固定化で◎
✅ 料理がラク＝外食減！
【②】お弁当の献立を固定化する
🍙「毎日違うメニュー」じゃなくてOK！
毎日違うおかずを考えるのって、超大変。
だから思い切って「固定メニュー」にしました！
✅ 月曜：おにぎり＋卵焼き
✅ 火曜：冷凍唐揚げ＋野菜炒め
…という感じで、毎日ルール化！
【効果】
✅ 考える時間がゼロになる
✅ 買い物もルーティン化
✅ 食材ロスも減る
【③】献立は仕事中に考える
🧠「ながら節約術」で一石二鳥！
毎日同じ作業をする仕事中、
頭の中では献立をひたすら妄想！
「今日何作ろう」って帰ってから悩まなくていいし
時間も気持ちもかなりラクになりました！
【効果】
✅ 仕事の時間が早く感じる
✅ 帰宅後の時短にも◎
✅ 脳内メモが意外と役立つ！
【④】買い物は一人で行く or ネットスーパー
🛒「誰と行くか」「どう買うか」で大違い！
家族みんなでスーパー行ったら
絶対出費が増える！！www
なので、
✅ 一人でさくっと買い出し
✅ ネットスーパーでまとめ買い
【ネットスーパーのメリット】
- 余計なものを買わない
- 時間を有効活用できる
- 重い物も玄関まで！
【効果】
✅ 出費＆時間のムダが減る
✅ “買いすぎ防止”に最適
【⑤】外食は「食べたいものがあるときだけ」
🍽️「惰性の外食」は封印！
空腹×疲れ＝外食！
…が習慣になっていたローラちゃん家。
でもそれってただの惰性だった…
なので、
✅「○○が食べたい！」と明確な時だけ
✅ 月の外食予算を決めてメリハリを
【効果】
✅ 外食回数が自然と減った
✅ 1回の満足度はUP！
【⑥】作るのが嫌なときは“作らない”
🧘♀️「がんばらない節約」が一番続く！
献立考えて準備してたとしても、
やりたくない日はやらない！！
それでいいんです！
✅ たまには惣菜もOK
✅ おにぎりだけでもOK
✅ 外食じゃなければ節約成功！
【効果】
✅ ストレス激減
✅ 節約がイヤにならない！
まとめ：節約のコツは「がんばりすぎない」こと！
完璧じゃなくていい。ゆるく、でも確実に…！
それが“ゆる節約”ってやつだな！
📌 無理しない
📌 生活に合ったやり方で
📌 続けられるペースで
これが、
食費節約の一番のコツでした！
シリーズ記事一覧リンク
- ①食事の献立は“ルーティン＋簡素化”
- ②お弁当の献立を固定化する
- ③献立は仕事中に考える
- ④買い物は一人で行くorネットスーパーを使う
- ⑤外食は食べたいものがあるときだけ
- ⑥作ることが嫌なときは無理しない
お金の基本から投資のはじめ方まで、イラストたっぷりでとってもわかりやすいよ♪
家計管理に悩むローラちゃんも、この本で資産形成スタートしましたっ🍀
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