こんにちは、ローラちゃんです🌸
- 「他人の目ばかり気にして疲れる😣」
- 「周りの期待に応えてばかりで、自分らしく生きられていない💭」
そんなあなたにぴったりの本が『嫌われる勇気』です✨
私は悩みの多くが自分ではコントロールできないことだと気づき、心が軽くなりました🌿
📘『嫌われる勇気』／著者：岸見 一郎、古賀 史健
自分らしく生きるヒント🌸
他人の目から自由になるための一冊📖✨
あらすじ
物語は悩み多き青年が哲人を訪ね、夜ごとに対話を重ねる形式です。
青年は「自分は過去や性格のせいで幸せになれない」と思い込んでいます😔💭
哲人はこう言います👇
不幸なのは過去のせいじゃなく、自分で不幸でいることを選んでいるだけ
対話を通して、青年は他人の評価や過去に縛られず、自分の価値観で生きる考えに触れます。
やがて、青年は『嫌われる勇気＝自分の人生を引き受ける勇気』を理解していきます🌷
私も周りの目を気にしすぎてたな〜ってドキッとしちゃった💡😲
誰におすすめ？
特におすすめしたいのはこんな人です。
- 他人の目を気にしすぎて疲れている😓
- 過去の失敗やトラウマで「自分は変われない」と思っている
- 自己肯定感が低く、比べて落ち込みやすい😢💔
- 自分の価値観で生きたいけど、一歩が踏み出せない💭
逆に、今の考えを変える気がない人や、すぐ使えるノウハウだけ知りたい人には向きません⚠️
学べるポイント
他人の目に縛られず、自分で人生を選ぶ考え方が学べるよ💖✨
- 目的で動く🎯
- 過去や環境ではなく「今の自分でいたい」という目的で行動
- 「今日どう生きたいか」を基準に選択できる
- 課題を分ける📝
- 相手の反応は「相手の課題」、自分の行動は「自分の課題」
- 例：上司の評価や子どもの宿題の進み具合は自分の課題じゃない
- 承認欲求から自由になる🙌
- 褒められるために頑張る生き方は心を縛る
- 「自分が価値あると思える行動」を基準にすると心が軽くなる💖
- 劣等感を力に変える⚡
- 「あの人より劣っている」と落ち込むのではなく「なりたい自分との差」と捉える
- 劣等感を前向きな行動のエネルギーに変えられる✨
- 共同体感覚を育てる🤝
- 幸せは「誰かの役に立てている」と感じること
- 認めてもらうためではなく、周りに貢献する意識で生きる🌸
- 「いま、ここ」を生きる⏳
- 過去や未来に振り回されず、今日できる一歩に集中
- 今日の小さな選択の積み重ねが変化の起点
こういう考え方を知ると、ちょっと心が軽くなるね🐤
ローラちゃんの実践
今回、私がためしたのは 『課題の分離』 です。
最近の悩みを振り返ると、家族や職場の人間関係がほとんどでした💦
悩んでも自分だけではどうにもならないものが多い。
そこで私は、自分で決められることとと相手が決めることを紙に書き出してみました📝
- 自分の課題 → 子どもが宿題をできるよう声かけする、上司に意見を伝える
- 相手の課題 → 子どもが宿題をやるか、上司がどう反応するか
課題を分けるだけで、世界がちょっとシンプルに見える気がする🌿
悩んだときは『これは私の課題？相手の課題？』と考えるようにしました。
小さな意識でも、悩みの深さが明らかに変わります🌈✨
完璧にできなくても、知識として意識するだけで悩みが減るんだよ😊
まとめ
- 課題の分離を意識する：自分ができることと、相手の課題を切り分ける
- 他人の反応に振り回されない：悩んでもどうにもならないことは割り切る💭
- 自分の範囲で行動する：今日できる一歩に集中する💪
- 劣等感や承認欲求を力に変える：自分の成長や価値を基準に行動する
- 世界がシンプルになる感覚：余計な悩みが減り、心に余裕ができる🌸
この本で、少しずつ『嫌われる勇気』を育てられる気がしたよ🌟
読むだけじゃなく、日常で意識して実践するのがポイントだね🐤✨
Audibleで聴いてみたい人はこちら
👉 Audible版『嫌われる勇気』を見る（Amazonリンク）
※初回無料体験でも聴けます！
書籍派の人はこちら
📚 書籍版『嫌われる勇気』を見る
自分らしく生きるヒント🌸
他人の目から自由になるための一冊📖✨
ためす読書、まだまだ続きます
この記事は「本を読んで実践したこと」シリーズの1つです🌼
今後も、おすすめ本や実際にやってみた感想をローラちゃん目線で紹介していきますね〜🎀
次回もお楽しみに…💕
Audibleは今がチャンス！
🌟最初の30日間は、完全無料で聴き放題！
💡無料期間中に解約すればお金は一切かかりません◎
気になってたあの本も、家事しながら耳でサクッと読書できる♪
📚話題のビジネス書・自己啓発本・小説など12万冊以上が聴き放題です！
コメント