こんにちは、ローラちゃんです🌸
家事や仕事、子育てに追われて、自分のことは後回しになっていませんか？💦
今回は、この本を読んで、実践したことと感じたことをまとめました📚
📘『自分をよろこばせる習慣』／著者：田中 克成
毎日を上機嫌にするヒント🌸
小さな習慣で心が軽くなる一冊📖✨
「何か変えたいけど、がんばるのはちょっとしんどい」
そんな人のヒントになればうれしいです🌱✨
あらすじ
この本は、毎日を上機嫌で過ごすためのシンプルで小さな77の習慣を紹介した一冊です🌸
一貫して伝えられているのは、
幸せは、誰かにしてもらうものじゃなく、自分で自分をよろこばせていい💖
という考え方。
自分で自分をよろこばせる…って新しい発想だね💡✨
自分への声かけや日常の行動の選び方を変えるだけで、心の状態は少しずつ整っていきます。
- がんばらなくてもいい🌷
- 大きな目標がなくても大丈夫🌈
そんなやさしい視点で、「小さな悦び」を積み重ねていく本だと感じました😊
こんな人におすすめ
この本は、つい自分のことを後回しにしてしまう人に特におすすめです。
- がんばっているのに、なぜか満たされない💦
- 理由もなくイライラしてしまう💭
- 家族や周りを優先しすぎて疲れている😓
- 前向きになりたいけど、気合は入れたくない
「変わらなきゃ」ではなく「自分にやさしくなりたい」と思っている人に、ぴったりの一冊です🌸
学べるポイント
この本から学べる一番のポイントは、
上機嫌は、特別な日じゃなく、毎日つくれる🌞
ということ。
- 自分を責める回数を減らす
- 小さな「できた」を増やす👍
- 満たされてから人に与える👩🦰💕
大きな目標や努力よりも、日常の選択をほんの少し変えることが心の余裕につながります。
ちょっとした変化でも、心がラクになるんだよね🌸
また、怖いことは無理にがんばるのではなく、とても小さくやってみる💪✨
その積み重ねが、自然な自信になっていく🌈
そんな考え方が印象に残りました。
ローラちゃんの実践
77の習慣の中から、私が選んだのは、とてもシンプルなものです。
ゴミを見かけたら拾う🗑️
私は基本移動はほぼ車なので、道を歩くことはあまりありません🚗💨
でも、会社や保育園の駐車場、お出かけ先などで、たまにゴミが落ちていることがあります。
今までは、拾うか迷って、結局そのまま素通りすることがほとんどでした😅
でもこれからは、ゴミを見かけたら拾うと決めました✨
毎日できなくてもいい。ゴミを見かけない日もある。
できなかった日を数えるより、できた日がひとつあれば十分🌼
ただ、「拾うか迷う」をやめる💨
それだけで、気持ちが少しラクになった気がします。
迷ったらやらないよりやる方が気持ちいいよ🌸
父との思い出
この習慣を選んだとき、ふと思い出したことがあります。
小学生のころ、ローラちゃん父と一緒に公園を走っていたときのこと🏃♀️💨
道に落ちていた空き缶を、父は何も言わずに拾い、ゴミ箱に捨てました。
その姿を見て「お父さん、かっこいいな」と感じた記憶が、今でもはっきり残っています💖
当たり前みたいに行動する姿が、子ども心にとても誇らしかったんだと思います😊✨
子どもって、大人の何気ない行動をちゃんと見てるんだね👀💡
やってみた感想
ゴミを拾ったからといって、人生が劇的に変わるわけではありません。
でも、「今日もちゃんとできた」と思える瞬間が、確実にひとつ増えました✨
自分を責めるより、自分をよろこばせる🌷
この考え方は、子育てやブログ、毎日の生活にも、じわっと効いてくる気がしています🌱
まとめ
この本には、日常の中で自分をごきげんにするヒントが詰まっています📚
- 77すべてをやらなくていい
- 気になったものを、ひとつだけためしてみる💡
それだけで、自分をよろこばせる日は、少しずつ増えていくのかもしれません。
私にとっての最初の一歩は、ゴミをひとつ拾うことでした。
もしよければ、今日か明日、あなたも目に入ったゴミをひとつだけ拾ってみてください🌿
この本が、あなたの小さな一歩のきっかけになったらうれしいです💕
小さな一歩でも、自分をよろこばせるって気持ちいいよ🌈✨
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毎日を上機嫌にするヒント🌸
小さな習慣で心が軽くなる一冊📖✨
ためす読書、まだまだ続きます
この記事は「本を読んで実践したこと」シリーズの1つです🌼
今後も、おすすめ本や実際にやってみた感想をローラちゃん目線で紹介していきますね〜🎀
次回もお楽しみに…💕
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